「痩せて綺麗になりたい！筋力つけてカッコいい身体になりたい！でも、一人ではトレーニングができない・・・」
そのようなお悩みを持つ方のために、お一人お一人に寄り添い二人三脚でサポートします。
それがドラゴンジムの理念です。
当ジムにお越しのお客様は運動未経験・ジム未経験の方が多くいらっしゃいます。
皆さまがダイエットに成功される秘訣は、年齢・性別・運動経験・筋力などを考慮しお客様一人ひとりに合わせた“オーダーメイドのプログラム”になります。
今までダイエットにお悩みの方々をサポートさせていただき感じているのは、ダイエットが楽しくなると自然と結果が付いてくるということです。
当ジムでご提供する『生活スタイルに合わせたオーダメイドのプログラム』は、スタートから短期間でダイエット結果が出ます。ですので結果が嬉しくダイエット自体が楽しくなりどんどん無理なく自然と痩せられている実感があります。ダイエットの目標を一緒に達成しお客様の更なる幸せな人生のお手伝いをさせてダイエットの目標から一緒に決めていきましょう。
ドラゴンジムパーソナルフィットネスでは、カラダづくりのサポートとして、[引き締めるトレーニング]×[緩めるアフターケア]両方のバランスを取ることで、無理のない体づくりを日常に組み込むことをご提案しております。
専属の女性トレーナーがあなたのトレーニングをしっかりサポートいたします。
魅力的かつ健康的な理想の体作りを女性視点のアドバイスときめ細やかなボディケアや食事サポートで実現してみませんか！
当ジムは全員女性トレーナーなので男性のトレーナーが苦手な方にも安心してトレーニングしていただけます。女性トレーナーがカウンセリングしてマシンの使い方や目標設定をサポート。
トレーニングだけでなく[食事ケア]・[ボディケア]・[休養のアドバイス]も行っており、ダイエットや体型維持にも最適です。
女性トレーナーが女性の気持ちに寄り添って目的に合った効率的かつ無理なくできるプランをご提案します。魅力的かつ健康的な理想の体作りを女性視点のアドバイスときめ細やかなボディケアや食事サポートで実現してみませんか！
ドラゴンジムパーソナルフィットネスのトレーニングでは、お客様が挫折することがないよう、専属のトレーナーが一人ひとりに寄り添い、最後まで責任をもって指導を行います。
独自の食事法やトレーニング方法を、お客様の年齢・体力に合わせてカスタマイズしますので、どんな方も無理なく楽しくトレーニングに取り組むことができると思います。
ボディメイクからスタイルと健康の持続を
うながす独自の食事法・トレーニング方法
トレーニングで単に「筋肉」を増量させたり、「減量」に頼るダイエットをしても持続可能とは思えません。
当ジムの『生活スタイルに合わせたオーダメイドのプログラム』は、スタートから短期間でのダイエットを目指し結果を出していただけるプログラムですが、筋肉を減らすことなく健康的にトレーニングや食事法などでトータル的なボディメイクをしていただき、日常生活でも体型を維持できるようにバックアップしていきます。
パーソナルトレーニングとは、その名の通り「personal（個人）」に特化したトレーニングのことを指します。
トレーナーが利用者の体型や目標を考慮したうえで個別にメニューを考案するので、自分に合ったトレーニングで理想の身体を目指せます。筋トレに関する正しい知識やスキルを教えてもらいつつ、サポートもしてもらいながらトレーニングを行えるので、気になる体の部位を効率よく鍛えることができます。
さらに、当ジムでは「栄養バランスを考慮した食事のアドバイス」も行ってきます。アドバイスを踏まえつつ食生活を見直すことで、極端な食事制限をすることなく、しっかりと食事を摂りながらも理想の身体へと近づくことが可能です。また、「食べてもよい食材」と「控えるべき食材」の知識が身につき、自主的に食事に気を配れるようになるので、結果としてトレーニングの効果が現れやすい体づくりが行えます。
自主的に食事管理する方法が学べます
いろいろな食事法が身につきます
日常生活の中で体型維持や健康管理
パーソナルトレーニングと同時に食事指導も行なっていきます。トレーナーと食事法を学ぶことで自主的に食事管理する力が身につきやすいです。
パーソナルトレーニングは、2カ月で16回のトレーニングが一般的。つまり週2回のパーソナルトレーニングを受けるため、食事指導も週2回です。週2回のパーソナルトレーニング時に、数日間の食事を報告してから指導を受けます。もしくは毎食報告をしてパーソナルトレーニング時にまとめて食事指導を受けることもできます。
自分で調べるなど、積極的に学ぶことが苦にならない人であれば、自主的に食事管理する力が身につきます。自主的に食事管理する習慣をつけることで、ジムをやめてからも日常生活の中で体型維持や健康管理がしやすくなります。
当等ジムで学ぶことで健康的に体型維持をする食事法が身につけられます。
ドラゴンジムパーソナルフィットネスではトレーニング後のアフターストレッチにも重点を置いたプログラムを実施しています。
筋トレ後の筋肉は、乳酸が溜まってパンパンに張った状態です。トレーニング後も筋肉が収縮したままの状態だと疲労物質が流れにくくなり、なかなか疲労が抜けません。
アフターストレッチでクールダウン後、トレーナーと一緒にアフタードリンクを飲みながら本日の感想や情報交換をしたりします。
手ぶらでOK！必要な物は全てレンタル
＆ジムでお預かりいたします！
ジムで使用する道具類は購入もレンタルも可能です。手ぶらでお越しいただいて、ロッカールームで着替えてスグにトレーニングできる環境です。レンタルトレーニングウエアは各サイズ揃っており、シューズもジムでお預かりいたします。何も持たずに、会社帰り・学校帰りにお気軽にジムにお越しください！
トレーニングの後のシャワーには充実したアメニティをご用意していますので汗を流していただき気持ち良い状態でご帰宅いただけます。プロテインや水などもジム内で購入可能ですのでお気軽にご利用いただけます。
